Bevallingscursus of zwangerschapsyoga

Tijdens je zwangerschap zijn er verschillende manieren om je goed voor te bereiden op de bevalling. Twee populaire opties zijn zwangerschapsyoga en een bevallingscursus in Rotterdam. Ze lijken op elkaar, maar het doel en de inhoud zijn anders. In deze blog lees je de belangrijkste overeenkomsten en verschillen, zodat je weet wat bij jou past.

Overeenkomsten tussen zwangerschapsyoga en bevallingscursus

Of je nu kiest voor zwangerschapsyoga of een bevallingscursus: in beide lessen leer je ademhalingstechnieken die helpen om rustig te blijven tijdens je bevalling. Een ontspannen ademhaling zorgt ervoor dat je beter kunt ontsluiten en met meer vertrouwen het geboorteproces ingaat.

De lessen worden gegeven in onze praktijk in Schiebroek (Rotterdam-Noord), met gratis parkeren voor de deur. Beide cursussen worden begeleid door dezelfde ervaren docent met meer dan tien jaar ervaring. Zij heeft inmiddels ruim duizend vrouwen geholpen zich goed voor te bereiden op hun bevalling.

Wat je leert bij de bevallingscursus

De bevallingscursus richt zich volledig op het moment van de bevalling. Je leert houdingen om weeën op te vangen, perstechnieken en pershoudingen, en krijgt realistische uitleg over wat er kan gebeuren als de bevalling medisch wordt.

Daarnaast bespreken we de ziekenhuizen in de regio Rotterdam. Denk daarbij bijvoorbeeld aan waar je kunt bevallen in bad en welke vormen van pijnbestrijding mogelijk zijn. Deze informatie kun je goed gebruiken om te bepalen waar en hoe je wilt bevallen. Die goede voorbereiding geeft rust en vertrouwen.

Wat je doet bij zwangerschapsyoga

Bij zwangerschapsyoga Rotterdam ligt de nadruk op het ondersteunen van je lichaam tijdens de zwangerschap. Je doet fysieke yogaoefeningen in combinatie met ademhaling die helpen om soepel te blijven, klachten te verminderen en contact te maken met je baby. Denk aan oefeningen voor je rug, bekken en ademruimte, zodat je fit en ontspannen blijft tot aan de bevalling.

Welke cursus past bij jou?

De keuze hangt af van jouw behoefte. Wil je fit blijven tijdens je zwangerschap en bewust omgaan met ademhaling? Dan is zwangerschapsyoga ideaal. Wil je praktisch en realistisch voorbereid worden op je bevalling? Dan is mijn bevallingscursus in Rotterdam een goede keuze.

Veel vrouwen combineren beide: eerst de wekelijkse zwangerschapsyoga en daarna de korte, intensieve bevallingscursus. Zo bereid je je zowel lichamelijk als mentaal optimaal voor op de geboorte van je kindje.

Wil je weten wat het beste bij jou past?

Bekijk de groepslessen zwangerschapsyoga in Rotterdam of lees meer over soepel blijven tijdens je zwangerschap.