Een goede voorbereiding op jouw bevalling

Zwangerschapsyoga & babymassage in Rotterdam en omstreken
Bekijk lesaanbodNeem contact op

ZWANGERSCHAPSYOGA ROTTERDAM & BABYMASSAGE

Wat leuk dat je in verwachting bent! Of het nu je eerste, tweede of wellicht derde kindje is, een goede voorbereiding is het halve werk. Bij zwangerschapsyoga Rotterdam & babymassage werken we samen aan een positieve bevallingservaring. Tijdens de wekelijkse cursussen heb je alle tijd om echt met je zwangerschap en kindje bezig te zijn. Sinds 2019 geef ik ook babymassage cursussen in Rotterdam. Centraal in mijn filosofie staat het verbinden met je kindje. Het geven van babymassage versterkt de band tussen ouder & kind.

Groepslessen
zwangerschapsyoga

In Rotterdam Hillegersberg-Schiebroek biedt Zwangerschapsyoga Rotterdam een doorlopende cursus. Je leert ontspannings- en ademhalingstechnieken samen met andere cursisten. Ook leer je verschillende houdingen om weeën op te vangen en oefen je perstechnieken.

Privélessen
zwangerschapsyoga

Ben jij op zoek naar specifieke coaching rondom je bevalling? Dat kan. Privélessen zwangerschapsyoga volg je bij mij in de praktijk op een moment dat het jou uitkomt. Je kunt kiezen uit de volledige privé cursus of een maatwerk programma als er specifieke coaching gewenst is. Ook voor vrouwen die later in de zwangerschap de behoefte voelen om zich verder voor te bereiden op de bevalling zijn privélessen raadzaam. Je leert ontspannings- en ademhalingstechnieken.

Groepslessen
babymassage

Quality time voor jou en je kindje. Dat is wat babymassage betekent. Het bevordert de hechting tussen jou en je kindje. Als kersverse vader of moeder ben je dol op je kleintje en wil je zoveel mogelijk contact met je baby maken. Babymassage is goed voor het immuunsysteem van je baby en geeft verlichting bij darmkrampjes.

SaraRotterdam

Ik heb de yogacursus gevolgd in mijn tweede zwangerschap en zou het absoluut aanraden! Tijdens de sessies krijg je veel praktische vaardigheden aangeleerd. Houdingen en ademhalingstechnieken worden veel geoefend, waardoor je dit automatiseert en hierop terug kunt vallen tijdens de bevalling. Ik heb hier zeker baat bij gehad. Het uitgangspunt is om je bevallingservaring zo positief mogelijk te maken op jouw manier. Martine is een enthousiaste, geïnteresseerde en ruimdenkende docente. Ze maakt haar lessen op een prettige manier persoonlijk. Ik heb de lessen ervaren als een heerlijk rustmoment in de week. En ik vond het zo leuk dat ik met mijn zoon de cursus babymassage ben gaan doen.

SanneRotterdam

De verloskundige was helemaal onder de indruk van mij, ik was ultra zen en had alles de hele tijd onder controle. Heb zoveel aan je lessen te danken en ben je hier heel erg dankbaar voor, het heeft mij echt erdoorheen gesleept! Ontelbaar veel dank daarvoor, ik heb door jou mijn bevalling als intens maar heel mooi gezien. Zeker niet traumatisch oid. Dank dank dank

EvelienRotterdam

Zwangerschap en yoga is een heel fijne voorbereiding voor de bevalling. Het is echt een moment van rust en je bent even alleen bezig met de baby in je buik. Martine is een ervaren, fijne docent en geeft veel bruikbare (yoga) tips. De oefeningen zijn heerlijk ontspannend, maar zeker niet ‘zweverig’. Het is ook nog eens een leuke plek voor het ontmoeten van andere zwangere dames met als leuke afsluiting de baby koffie die Martine na alle bevallingen organiseert. Het is dan ook zeker een aanrader om deze cursus tijdens je zwangerschap te volgen!

JoyceRotterdam

Ik heb de groepslessen gevolgd bij Martine. Ik voelde mij erg op mijn gemak. Er werden goed onderbouwde en praktische tips gegeven voor de bevalling. Ik heb veel gehad aan de ademhalingsoefeningen en hiermee de weeen goed kunnen opvangen (beter dan bij mijn eerste bevalling waarvoor ik toen geen yoga gevolgd had). Een echte aanrader!

MarijeRotterdam

Ik volgde met mijn dochter de cursus babymassage bij Martine. Ik ben thuis meteen gestart met de voetreflexologie ter verbetering van haar spijsvertering. De dagen erna had mijn dochter een dagelijks ontlastingspatroon, terwijl zij daarvoor veel last van haar buik had. De massage werkt echt heel goed en daar ben ik heel blij mee!

HelenRotterdam

Dankzij de opfrisles voelde ik mij hartstikke voorbereid op de bevalling! De geleerde technieken hebben ook echt goed geholpen, juist ook voor mijn partner die mij hierdoor hartstikke goed kon coachen. Hij kreeg terecht! -de volle laag- complimenten van de verloskundige. Mocht er een 3e kindje komen staan jouw naam en cursus bovenaan mijn lijstje. Ook als tip voor andere mommmies to be. Super blij mee!!

KimRotterdam

Tijdens de zwangerschap (eerste kindje) de cursus zwangerschapsyoga bij Martine gevolgd. Heel blij dat ik dat heb gedaan, ik kan de cursus aanbevelen! De setting is kleinschalig (5 dames), laagdrempelig en lekker kneuterig, in een studio aan huis. Gedurende de cursus neemt Martine je mee door de fases van de bevalling, je leert verschillende houdingen en ademhalingstechnieken om de weeën op te vangen. Heel fijn: ze onderbouwt het vanuit de anatomie en wetenschappelijk onderzoek. Daarnaast heeft Martine veel praktische kennis over hoe het er in de Rotterdamse ziekenhuizen aan toe gaat, bijv mbt pijnbestrijding, en kent ze de verloskundigen in de buurt goed.
Dankzij Martine ging ik mijn bevalling met veel meer vertrouwen tegemoet, ik kreeg meer vertrouwen in mijn eigen lichaam en wat mijn lijf allemaal kan. Een hele waardevolle voorbereiding op de zwaarste, maar mooiste klus van je leven 🙂

AnneBerkel en Rodenrijs

De cursus bij Martine heeft mij ontzettend geholpen, zowel op mentaal als fysiek vlak. Ook als je net als ik van tevoren je afvraagt; gaat dit mij echt helpen en is een cursus wel wat voor mij? Martine vertelt je praktische zaken en onderbouwt deze met wetenschappelijk onderzoek. De informatie is kort en bondig, precies wat je nodig hebt en geen poespas. En dat allemaal in een fijne en veilige omgeving met 4 dames die in dezelfde fase van de zwangerschap zitten als jij. Door deze cursus voelde ik mij zelfverzekerd, want zoals Martine zegt: "je kunt alles aan, zolang je daar zelf in gelooft en de regie pakt" Ik kijk met trots terug op mijn 32 uur durende bevalling!

GemmaRotterdam

De cursus van Martine heeft mij meer geholpen dan ik van te voren had kunnen bedenken. Ze heeft mij en mijn partner de kracht gegeven om voor mijn wensen op te komen in het ziekenhuis.
Een bevalling in het bad was wat ik in eerste instantie heel graag wilde. Omdat een bevalling niet altijd loopt zoals je wilt heb ik dat helaas niet kunnen doen. Door de tools die we tijdens de cursus geleerd hebben heb ik echter alsnog de bevalling gehad die ik voor ogen had; het samen opvangen van de weeën met mijn partner en een super perstechniek waarbij ook mijn partner mij weer ondersteunende.
Het was een onwijs bijzondere ervaring waar ik heel trots op ben en waarvan ik overtuigd ben dat dit grotendeels komt door alles wat we in de cursus geleerd hebben! Echt een aanrader voor iedere vrouw die sterk in haar schoenen wil staan voor en tijdens haar bevalling.

BLOG

17 februari 2020 in Geen categorie

De partnerles

Een beetje onzeker komen ze binnen, de vaders in spé. Een beetje lachend kijken ze elkaar aan. Het is de avond van de partnerles tijdens de cursus zwangerschapsyoga. Ze zijn…
Lees meer
4 februari 2020 in Geen categorie

Het zwangerschapsyoga ABC

Als je zwanger bent, komt er in een keer veel op je af. Daarom heb ik speciaal voor jou dit zwangerschapsyoga ABC gemaakt.  A: Ademhaling - De sleutel tot een…
Lees meer
27 december 2019 in Geen categorie

Vertrouw op jezelf

In de media lezen en zien we de ene discussie na de andere. Hoe (on)veilig is een thuis versus ziekenhuisbevalling. We denken van te voren na over hoe de bevalling…
Lees meer

Martine Swarttouw

Zwangerschapsyoga- en babymassagedocente

Sinds 2017 heb ik ruim 600 zwangeren begeleid. Tijdens deze bijzondere periode is het van belang om de tijd voor jezelf en je zwangerschap te nemen. Mijn lessen geven jou handvatten voor een positieve bevalling en bieden jou de mogelijkheid om bewust met je zwangerschap bezig te zijn. Vanaf 2019 kan je in mijn praktijk ook een cursus babymassage volgen. Hiervoor heb ik een erkende opleiding gevolgd bij Dreumeland.

 

Heb je vragen?

Bel me gerust op +31 (0)6 46 27 45 57

LEES VERDER